La domanda delle domande: in quanto si prepara una maratona?
Premesso che dipende sempre da molti fattori, in primis dalla tua base di partenza, vediamo insieme quali sono e quanto durano i tre macrocicli per avvicinarsi in maniera corretta e performante ai 42 km della maratona.
Dicci la verità: pensavi più o meno tempo?
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🗓️ 01/12 Prosecco Run
🗓️ 15/12 Roma Urbs Mundi
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00:00 Sicurezza prima di tutto
01:36 Mezza vs Maratona
03:15 Alimentazione e recupero top
05:36 Sì, ma quanto ci vuole?
07:10 Il primo macrociclo
08:29 Il secondo blocco
10:06 Ultimo sforzo
11:36 Non fare questo errore
12:06 Recappone veloce
13:44 La tua strategia
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